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2024 5月份 課程資訊

佛學課 - 主題:戒—戒的形成
05.09.24 美西時間:星期四晚上20:00-22:00​

自我療癒的覺察、呼吸與瑜珈能量法 (三)
05.14.24 美西時間: 星期二晚上20:00-22:00

 

2024 6月份 課程資訊

佛學課 - 主題:戒—戒的昇華
06.06.24 美西時間:星期四晚上20:00-22:00​

自我療癒的覺察、呼吸與瑜珈能量法 (四)
06.11.24 美西時間: 星期二晚上20:00-22:00

 

2024 7月份 課程資訊

佛學課 - 主題:戒—戒的保護
07.04.24 美西時間:星期四晚上20:00-22:00​

自我療癒的覺察、呼吸與瑜珈能量法 (五)
07.09.24 美西時間: 星期二晚上20:00-22:00

 

2024 8月份 課程資訊

佛學課 - 主題:戒—戒的未來
08.08.24 美西時間:星期四晚上20:00-22:00​

自我療癒的覺察、呼吸與瑜珈能量法 (六)
08.13.24 美西時間: 星期二晚上20:00-22:00

2024 4月份 課程資訊

佛學課 - 主題:戒—戒的修行
04.04.24 美西時間:星期四晚上20:00-22:00​

自我療癒的覺察、呼吸與瑜珈能量法 (二)
04.09.24 美西時間: 星期二晚上20:00-22:00
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課程:自我療癒的覺察、呼吸與瑜珈能量法 (一)

 

課程介紹:

 

你是不是偶爾會思索或是看到有人討論這些問題:

情緒是一種感覺嗎?

情緒似乎不單純是”心”的感覺,會受到自己信念、觀念、經驗的影響?

情緒不是感受,感受是感受,情緒是情緒?

感受是五感—五種感官知覺嗎?

愛是情緒嗎?

情緒是情緒、我是我,我不是情緒、情緒不是我嗎?

 

究竟情緒是什麼?跟身體、五感、思維、觀念、記憶…等等有什麼關聯?

 

這系列課程將從當代生理學、神經科學、心理學出發來瞭解這些問題,並且覺察我們每一刻都需要、也都在用的「呼吸」來探索呼吸跟身體、情緒與思維的關係,以及能不能透過呼吸來轉念—改變我們的身體、情緒與思維。

 

接著,再延伸到瑜珈對身心腦以及呼吸的瞭解—瑜珈說人有一層一層的體鞘:食物體、能量體、感受體、心智體…等等。生理學呼吸交換的是空氣中的氧與二氧化碳,而瑜珈呼吸交換的是「能量」。能量是什麼?能量與身體、情緒、思維又有什麼關聯?

 

雖然當代科學研究顯示人體有一些較普及、共同的生理結構與機制,然而每個人的身心腦運作還是獨一無二的;而療癒—想要改變或接受什麼樣的身心狀態—也是個人主觀的認知與選擇。「平衡」「失衡」是一個狀態,沒有好壞:當受到壓力無法消化,或缺失、空洞無法填補時,自我保護、調節機制會自動或有意識地改變身體、心理或思想來維持平衡,用一個「能量」來平衡另一個「能量」。例如:用骨盆歪斜、脊椎彎曲來平衡長短腳,用遺忘、鎖住感受來平衡不能承受的心理傷害,用妥協、委曲求全來平衡衝突…。如要改變這個平衡狀態,勢必要先失衡—喬瑟夫.坎伯:「不打破蛋就不能煎出蛋捲來。」。維持或改變現有的平衡或失衡是個人自己的選擇。

 

因此這個課程不是提供一個呼吸或能量療癒的方法讓你照著做,而是從個人實際的覺察與體驗開始,參考相關的理論基礎,帶引你自己去覺察、體驗、探索,找到自己的模式,成為自己的療癒者。

 

第一課:從覺察與呼吸開始

因為面對的是主觀感知的身心腦狀態與療癒,因此只有透過自我覺察—覺察是自我療癒的開始。我們幾乎無時無刻都在呼吸,也離不開呼吸,但是你瞭解自己的呼吸嗎?你覺察到呼吸對自己身體、情緒、思維的影響嗎?

 

第二課:呼吸與轉念(一)

我們將繼續從實際體驗中探索改變呼吸如何改變我們的身體、情緒與思維,以及一些理論基礎。

 

第三課:呼吸與轉念(二)

我們將繼續從實際體驗中探索改變呼吸如何改變我們的身體、情緒與思維,以及一些理論基礎。

 

第四課:轉念—聽腦、聽心、聽身體?

有人說聞思修,思維很重要;有人說不要用腦,傾聽自己心的聲音;又有人說身體紀錄了一切,身體不會騙你…到底要聽腦、聽心還是聽身體?這堂課將從神經科學與心理學來探索身體、心與頭腦的關係。

 

第五課:瑜珈能量呼吸—能量

前四堂課我們從生理學、神經科學與心理學來探索人的身體、呼吸、情緒與思維;而瑜珈說人有一層一層的體鞘—食物體、能量體、感受體、心智體…等等。生理學的呼吸是呼吸空氣,在肺泡和細胞進行氧氣和二氧化碳的交換,運用鼻子、肺與血液等來呼吸與交換氣體;而瑜珈呼吸交換的是「能量」。能量是什麼?用什麼來呼吸、交換能量?

 

第六課:瑜珈能量呼吸—中脈

你的能量是離散的還是有一個支持的軸心?能量離散或是有軸心的身體、情緒和思維有什麼不一樣?這堂課要透過最基本的瑜珈姿勢—山式—來覺察和探索能量的軸心。

 

第七課:瑜珈能量呼吸—能量的核心/探索脈輪

在學習運用能量時常聽到「讓能量回到核心」。什麼是能量的核心?每個人的能量核心都一樣嗎?這堂課我們要來探索能量的核心和脈輪。

 

第八課:瑜珈能量呼吸—探索脈輪/找到自己的能量核心

中脈上有幾個主要的脈輪。如果仔細覺察,每個脈輪周遭的能量狀態不太一樣,而且每個人不一樣。再進一步覺察,把意念放在不同的脈輪區域時,會對同一個事物產生不一樣的身體感受、情緒與思維。透過覺察與探索,我們要找到讓自己安住、受到支持的能量核心。

 

課程架構:

2024 三月份 課程資訊

佛學課 主題: 戒 - 戒的定義

03.07.24 美西時間 星期四晚上20:00-22:00

自我療癒的覺察、呼吸與瑜珈能量法(一)

03.12.24 美西時間 星期二晚上20:00-22:00

2024佛學課:戒 

 

課程簡介:

 

佛教三學:戒定慧,以「戒」為首;釋迦牟尼佛臨入涅槃的遺教之一:「以戒為師」。

 

戒,不是佛教專有,瑜珈經的瑜珈八肢功法首二肢是Yama (不做,戒律)與Niyama(做,精進),基督教聖經有十誡,回教古蘭經也有戒律…大多數的修行體系與宗教都有制戒,而且把戒置於先首。有些人認為戒是道德規範,對身語行為的約束,強制修行者或信徒一定要遵循以斷惡行善;也有人認為,持戒是在心念上下功夫,所謂「攝心為戒,因戒生定。」。到底戒是什麼?有什麼作用?為什麼那麼重要?

 

現今一般人對於戒大都只頌記、遵守戒條。釋迦牟尼佛涅槃後,大迦葉集五百阿羅漢弟子集結律典時,不只記下了戒條,更重要的是記下了當時的制戒緣起,以及後來戒條的修改、變動。這門課從經、律典與制戒、修戒的緣起與思維,從六個層面來瞭解佛教的戒與戒的重要性。

 

第一課:戒的定義

釋迦牟尼佛的遺教說:「以戒為師」,但又說「小小戒可捨」。戒是什麼?有分大小戒?什麼是大戒?什麼是小戒?

 

第二課:戒的修行

信奉佛教的人大都說得出五戒:不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒;但都很難完全做到。戒律有多嚴格?不能完全守戒怎麼辦?要如何持戒?

 

第三課:戒的形成

釋迦牟尼佛開始傳法、成立僧團時並沒有制戒,到了第十二年才開始制戒?為什麼?戒是怎麼來的?是釋迦牟尼佛制定的行為規矩嗎?

 

第四課:戒的昇華

律典是對出家比丘、比丘尼與沙彌、沙彌尼的戒律。現今受戒有五戒、八戒、十戒、具足戒、菩薩戒、優婆塞戒…等等,有簡有繁、有僧有俗。這些戒有什麼不同,信奉、修行佛法的人要守什麼戒?

 

第五課:戒的保護

自利利他,守戒對自己和眾生有什麼保護作用。

 

第六課:戒的未來

佛教講輪迴—未解脫前人死後仍然受業與業力牽引在六道輪迴。守戒跟輪迴有什麼關係?會影響輪迴嗎?

2023 十月份 課程資訊

禪學課 - 瑜珈的靈學、哲學與科學【基礎篇】五、瑜珈—靈學、哲學、科學?

10.10.23 美西時間: 星期二晚上20:00-22:00

2023 九月份 課程資訊

禪學課 - 瑜珈的靈學、哲學與科學【基礎篇】四、瑜珈—瑜珈從那裏來?到那裏去?怎麼去?

09.12.23 美西時間:星期二晚上20:00-22:00​

2023 八月份 課程資訊

禪學課 - 禪學:瑜珈的靈學、哲學與科學【基礎篇】三、心識—人與世界的連接;我們形塑了我們的世界?

08.08.23 美西時間:星期二晚上20:00-22:00​

2023 七月份 課程資訊

禪學課 - 瑜珈的靈學、哲學與科學【基礎篇】二、世界—吠陀宇宙;世界是想解脫的牢籠還是修鍊場?

07.11.23 美西時間:星期二晚上20:00-22:00​

2023 六月份 課程資訊

禪學課 - 瑜珈的靈學、哲學與科學【基礎篇】一、人類—問題與追尋的起點

06.13.23 美西時間:星期二晚上20:00-22:00​

2023 五月份 課程資訊

禪學課 - 主題:瑜珈行法 - 脈輪氣轉法

05.09.23美西時間:星期二晚上20:00-22:00

2023 四月份 課程資訊

禪學課 - 主題:瑜珈行法-境相冥想法

04.11.23美西時間:星期二晚上20:00-22:00

2023 三份 課程資訊

禪學課 - 主題:瑜珈行法-空間冥想法

03.14.23美西時間:星期二晚上20:00-22:00

2023 月份 課程資訊

禪學課 - 主題:瑜珈行法 - 能量轉換法

02.14.23美西時間:星期二晚上20:00-22:00

2023 一月份 課程資訊

禪學課 - 主題:瑜珈行法 - 能量補充法
01.10.23 美西時間:星期二晚上20:00-22:00

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