主講人：劉毓華
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2000年開始修習瑜珈—台灣阿南達瑪迦瑜伽與靜心中心
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美國阿南達聖瓦瑜珈與靜心中心 (Ananda Seva Yoga and Meditation Center) 瑜珈師資訓練與認證合格瑜珈教師。
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美國「心瑜珈 (Yoga of The Heart TM)—心血管疾病與癌症康健瑜珈」瑜珈師資訓練與認證合格瑜珈教師。
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美國瑜珈協會(American Yoga Association)認證合格瑜珈教師。
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曾修習各種瑜珈方法，如勝王瑜珈(Raja Yoga)、艾揚格瑜珈(Iyengar Yoga)、動瑜珈(Flow Yoga)、亢達里尼瑜珈(Kundalini Yoga)、Yoga Nidra、瑜珈脈輪學、瑜珈復健治療(Yoga Therapy)、瑜珈靈性舞蹈與各種瑜珈禪修法。
基礎瑜珈課程：瑜珈本義與實修體驗
心識波動的靜止就是瑜珈；
然後觀者就安住在他的本性裡；
不然，觀者就認同於心識的波動。
~瑜珈經~
開宗明義，瑜珈經就陳述了什麼是瑜珈以及瑜珈的目的。然而，這三句話也涵蓋了瑜珈數千年、乃至數萬年以來的奧秘。
瑜珈是一個非常古老的系統。不同於現代科學用儀器去向外探測以發掘、認識真相；瑜珈用自己作為工具去向內探索一層又一層的身體與心識，以親身的經驗去瞭悟與驗證存在的實相。
這些以自己為工具的方法，與瞭悟的知識與實相，經過數千乃至數萬年以來無數修行者的嚴格修練、傳承與散播，到今日呈現出我們看到的各種瑜珈面向—以瑜珈體位法為主的哈達瑜珈、艾揚格瑜珈、陰瑜珈、熱瑜珈、動瑜珈…，強調能量的脈輪瑜珈、亢達里尼瑜珈，以放鬆為主的療癒瑜珈，強調靜心冥想的梵咒瑜珈，與各式各樣的身心靈瑜珈、呼吸法與靜心冥想等等。「心識波動的靜止就是瑜珈；然後觀者就安住在他的本性裡；不然，觀者就認同於心識的波動。」這三句話所涵蓋的瑜珈本義就若隱若現在瑜珈大海的各種分肢與波動中。
這系列五堂課不是各自獨立，而是在浩瀚的瑜珈大海中將瑜珈做一個有系統的基礎介紹，來呈現瑜珈本義的概貌。第一與第二堂課是基礎中的基礎，將從吠陀、奧義書與瑜珈經等古文獻來探索瑜珈是什麼、瑜珈的離苦解脫與哲學觀、和瑜珈獨特的身、心學；第三到五堂課則從瑜珈哲學與身心學來瞭解各種瑜珈修行的方法(體位法、調息法、禪修法等等)與次第：
第一課 瑜珈起源與什麼是瑜珈
第二課 瑜珈修行方法與次第的基礎—瑜珈哲學、生理學與心理學
第三課 從瑜珈哲學與身心學瞭解瑜珈修行方法與次第(上)
第四課 從瑜珈哲學與身心學瞭解瑜珈修行方法與次第(中)
第五課 從瑜珈哲學與身心學瞭解瑜珈修行方法與次第(下)
曾有人說人的生活離不了瑜珈。我個人的體悟是：人的生活離不開身與心，瑜珈是一門身心的學問，也包含實際修練身心的方法；對瑜珈本義有一個基礎的認識，可以運用在各種層面的瑜珈修習上，也可以運用在日常生活中。
基礎瑜珈課程：瑜珈本義與實修體驗
心識波動的靜止就是瑜珈；
然後觀者就安住在他的本性裡；
不然，觀者就認同於心識的波動。
~瑜珈經~
開宗明義，瑜珈經陳述了什麼是瑜珈以及瑜珈的目的。然而，這三句話也涵蓋了瑜珈數千年、乃至數萬年以來的奧秘。這系列五堂課不是各自獨立，而是在浩瀚的瑜珈大海中將瑜珈做一個有系統的基礎介紹，來呈現瑜珈本義的概貌：
第一課 瑜珈起源與什麼是瑜珈
“心識波動的靜止就是瑜珈；然後觀者就安住在他的本性裡；不然，觀者就認同於心識的波動。”瑜珈經這三句話陳述了什麼是瑜珈以及瑜珈的目的，也包涵了瑜珈的奧秘。瑜珈—Yoga—這個詞字面上一般認知是「連結」之意，而Yoga的字根裡還包含了「軛」與「駕馭」的意思。那麼，瑜珈—Yoga—是連結什麼？或駕馭什麼？這個連結和駕馭又和「心識波動的靜止」有什麼關係？這堂課將從瑜珈起源的傳說與吠陀、奧義書與瑜珈經等古早經典去探索瑜珈是什麼？瑜珈是宗教、哲學還是健身之道？瑜珈等同瑜珈經與瑜珈派嗎？以及四種瑜珈之路—Bhakti Yoga(信瑜珈、奉愛瑜珈)、Karma Yoga(行動瑜珈)、Jnana Yoga (智慧瑜珈)、Raja Yoga (勝王瑜珈)。
上課注意事項：
* 課程中會體驗一些瑜珈體位法，請穿著不妨礙肢體行動的衣服。
* 課程中會體驗一些平衡體位法，請確定練習體位法的地方與身體四周沒有堅硬與尖銳的東西，避免失去平衡跌倒時撞傷。
第二課 瑜珈修行方法與次第的基礎—瑜珈哲學、生理學與心理學
瑜珈是一個從遠古流傳與發展下來的體系。有人把瑜珈當作健身或復健運動，有人認為瑜珈是關於靈性解脫的哲學與修行的方法，而很多瑜珈行者和研究瑜珈的學者認為瑜珈是靈性科學—和現代科學不同的是，瑜珈不是用儀器去向外探索物質世界的知識與實相；而是以自己為工具，向內來探索心識的世界，透過實際且嚴格的內在修行，以親身的經歷去瞭知智慧、驗證實相；瑜珈的靈性科學涵蓋了宇宙論、創世論、解脫觀、生理學、心理學以及醫學等等。
「心識波動的靜止就是瑜珈。(~瑜珈經)」，在學習如何靜止心識波動的方法之前，我們要先來看看什麼是心識？心識的波動？與心識波動的靜止？也就是瑜珈的哲學、生理學與心理學。
上課注意事項：
* 課程中會體驗一些瑜珈體位法，請穿著不妨礙肢體行動的衣服。
* 課程中會需要躺臥，請確定有身體可舒服躺臥和伸展的地方，可準備薄毯蓋住身體以免著涼。
第三~五課 從瑜珈哲學與身心學瞭解瑜珈修行方法與次第 (上) (中) (下)
與現代科學不同的是，瑜珈不是用儀器去向外探索物質世界的知識與實相；而是以自己為工具，向內來探索一層又一層的心識世界。這些「以自己為工具的內在修行」就是各種的瑜珈修行方法。
「心識波動的靜止就是瑜珈。(~瑜珈經)」繼上二堂課瞭解瑜珈哲學與身心學對於什麼是心識、心識的波動、與心識波動的靜止的覺察與認知後，這堂課將從瑜珈哲學與身心學來探索如何靜止心識的波動？以及靜止心識的波動的方法，也就是各種瑜珈修行體位法、調息法和禪修法…等等—的本義與次第。
上課注意事項：
* 課程中會體驗一些瑜珈體位法、調息法或禪修法，請穿著寬鬆與不妨礙肢體行動的衣服，以及有可讓肢體伸展的空間。